Здоровое питание, похудение.

CWLROS удален · **Конфигурация компа**:

Вот у многих из нас думаю проблемы с лишнем весом и связано это с идиотским графиком работы. А в момент монтажа так мы вообще дико толстеем, может не мы, но у меня это малость заметно. Вот вопросы:
1.Кто как худеет, чем питается и сколько.
2.Что кушаем на прогулке(мороженное, орешки шоколадки я тоже люблю, но можек чего дельное кто посоветует)

Просьба давать только дельные советы проверенные на собственном опыте, а не призывы заняться спортом.

Добавлено через 27 минут
Хотя надо просто не кушать

Пушистый Кот · **Конфигурация компа**:

Сам спросил-сам ответил)))

Доктор ВОВАН · **Конфигурация компа**:

Как говорит Вишневская - рот надо закрыть.

Северина · **Конфигурация компа**:

У меня, Роман Сергеевич, несколько проверенных рецептов. Радует, что их мало и они глобальны. Поэтому легко усваиваются )))

1. Не ходить по магазинам натощак.

2. Не садиться на какие-то диеты, особенно краткосрочные - потом килограммы вернутся с довеском.

3. Работа за компом, особенно творческая, требует постоянной подпитки сил. Заменяем эту подпитку на подпивку (кроме кофе - возбуждает, зараза, аппетит!), чтоб обмануть желудок и чаще делать физкультпаузы [Для просмотра данной ссылки нужно ] И заранее запасаемся тарелочкой с некалорийными продуктами, раз уж душа требует жевать! Лишь бы не походы к холодильнику! Подойдут фрукты и сухофрукты, желе, печенье, сыр, творог... Главное - вовремя затормозить!

4. Раз хочется есть - надо кушать! Но по чуть-чуть. Возлюбить макароны, ржаной хлеб, запечённый картофель и каши... Т.е. всё, что помогает работе кишечника, это первое дело, чтоб не толстеть.

5. Похудение должно быть СОЗНАТЕЛЬНЫМ. Любое желание есть, когда уже не голоден - вражьи происки. Тяга зажевывать нервные переживания и депрессии (осень уж на пороге, кстати!) - тоже злостные поползновения тёмных сил. Не фиг поддаваться! [Для просмотра данной ссылки нужно ]

ЗЫ: Насчёт, не кушать совсем - эт уж переборчик. Посмеялась вот над этим:
"Добавлено через 27 минут.
Хотя надо просто не кушать"

ЗЫ.ЗЫ: Вообще-то для меня проблема давно не актуальна - хожу с гандикапом в виде сумок с провизией, чтоб ветром не сносило (провизия для домашних!) [Для просмотра данной ссылки нужно ]

Ну, дай Бог, чтоб кому-то пригодилось!

CWLROS удален · **Конфигурация компа**:

А ещё выпил пару стаканов воду - по началу тошнит, а сейчас(спустя 5-7 минут) вот вроде бы нормально и кушать не так тянет :)

13germany · **Конфигурация компа**:

ем всё что нравится , но в меру, и спорт!

Derdivanis · **Конфигурация компа**:

Я считаю, едят меньше пищи в течение дня помогает. Кроме того, убедитесь, что вы попробуйте посчитать калории. Смотря ежедневное потребление является большим подспорьем. Конечно, физические упражнения также важны. P90X дал мне большие результаты. Потерял около 10 фунтов в 5 недель и нашли немного больше определение на моем теле. Это жесткая программа, но ее стоит.

VitasLipetsk · **Конфигурация компа**:

Вот как раз есть редко НО много очень вредно, к слову знаете как суммоисты жир накопляют ? Они едят один раз в день и очень много ... тогда организм при таком графике начинает запосаться жирами боясь за то что больше небудет сразу еду переводит в жиры. НО лично моё мнение есть надо мало часто и ненасиловать свой организм, хотя признаюсь раньше 17 часов отработаешь и ни маковой тростинки никто непредложит ...